home Hlavni stránka

Kontakt

 

Příjem přihlášek

Mindfulness - zvládání stresu pomocí všímavosti

Lektor: 
PhDr. Jaroslava Dvořáková

Mindfulness (český překlad je všímavost) nabízí cestu k většímu porozumění své mysli, emocím a vlastnímu tělu. Díky tomuto přístupu dokážeme vědoměji zvládat emočně vypjaté situace, méně podléhat stresu a být spokojenější s vlastním životem.

 

Cílem workshopu je:

 

·         Představit, co je mindfulness a co nám může přinést

·         Naučit vás několik typů všímavé meditace (meditace zaměřená na dech, tělo, meditace v chůzi)

·         Využití mindfulness v komunikaci – zlepšení kvality mezilidské komunikace

·         Využití mindfulness  při zvládání stresových situací

·         Aplikace získaných dovedností a znalostí do praxe – jaký typ meditace vám nejvíce sedí; jak praktikovat mindfulness doma či v práci